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「心が疲れた時」 10分解消法

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「ストレスを感じている」と自覚していなくても思いがけなく自分がストレスを抱えていることがあります。

日ごろ忙しく過ごしていると、自分のストレス状態がどのような感じなのか、改めて意識することもなく毎日が慌ただしく過ぎて行きますね。

 

そんな慌ただしく過ごしている日でも、今日はなんだか調子がでない、気持ちがなんだかテンションが低いと感じることも。

「あ~私って疲れてる~・・・」と感じてなかなか元気が出なくても、毎日のやることが山積みで追われている。

そんな日は、集中力も欠けて達成感も少なく疲れだけが残る事もあり意欲も低下します。

 

 

そんな時はアロマテラピーの手浴を試してみてはいかがでしょうか?

忙しいときでも手軽にできリフレッシュ効果があります。

 

リフレッシュ リラックス 手浴のやり方

  1. 洗面器などに40度くらいのお湯を張ります。
  2. お好みのアロマエッシェンシャルオイルを2~3滴落としよく混ぜます。
  3. 両手を手首が浸かるくらいまで浸して10分くらい手を温めます。

手浴の後に手のマッサージをすると、血流がより一層アップして肩こり防止にも効果的です。

 

出かける前やちょっとリラックスしたい時、気分転換したい時に手軽に時間をかけずに気分転換できるのが良い点です。

お好きなアロマテラピーエッシェンシャルオイルで試してくださいね。

 

 

キャリアオイルをプラス

エッシェンシャルオイルにキャリアオイルをプラスすると、お湯に浸した手の乾燥を防ぎハンドケアにもなりリラックスだけではなく美しい手を保つ効果もあります。

 

初心者におすすめキャリアオイル

ホホバ油

どんな肌質にも使えます。浸透性が高いのでマッサージやトリートメントにも使う事が出来ます。

長く品質を保つことができるので日の当たらない冷暗所で保管すると安心です。

お肌のマッサージや髪のトリートメントによく使われます。

 

グレープシードオイル

ブドウの種子から抽出されるオイルで、さっぱりした質感で保湿効果が高いために乾燥肌や敏感肌にも適しています。

ほぼ無臭で、サラサラした質感で初めて使う方も、お肌のケアにもべたべたしないので使いやすいです。

 

*安全のためにアロマテラピーエッシェンシャルオイルは、必ずパッチテストを行ってからお使いくださいね。

 

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