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家事をやる気が出ない時の対策

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毎日、あれやこれやと家事や仕事が山盛りにありますね。

早くやらないといけないと思いつつ、でもどうしてもやる気が出ないと気力がわかない事も。

女性ホルモンが崩れた時など、何もかもやる気が出ない傾向があります。

やる気の出ないとき

  1. ストレスが溜まっている
  2. 仕事で疲れている
  3. 家庭内の問題を抱えている
  4. 体調が悪いとき
  5. 悩みある時

 

 

やる気が出ないときの対策

「絶対に今日やらなければいけないことだけをする」

(他には)

  • 明日できることは、今日しない
  • 何もしない(掃除道具など目につかない場所にしまう)
  • おいしいもの、好きなものを食べる
  • リラックスタイムを楽しむ
  • おしゃべりする
  • 体を動かしてみる
  • 普段と違うことをしてみる
  • やる気が出るまで時間を置く

 

いつもいつもやる気が満ちている状態ばかりではありませんね。

「どうしてこんなにダメなのかしら」と自分を責めないでください。

 

やる気がどうしても出ないことは、今のあなたには休養が必要だと知らせてくれている事。

無理を重ねると気持ちが焦って、泥沼にはまってしまう事もあります。

 

朝、絶対に今日しないといけないことだけを書き出すと達成感もありおすすめです。

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