もう無理と思う人間関係や仕事のストレスからスッキリするためにココロをリセットするためのストレスをリセットするためのリセットコーチング

人間関係でもう無理と思う時の不調スッキリ!「ストレスリセットコーチング」

diet

食べてないのに太りやすい

更新日:

女性ホルモンのバランスが崩れるころから、むくみやすい、太りやすい、痩せにくいと感じる人は多いようですね。

女性ホルモンのせいでむくんで「そんなに食べすぎていないのに体重が増えてる!」とびっくりすることもよくあります。

 

「どこが変化したと思う?」当サイトが行ったアンケート結果

1位 お腹がぽっこりしてきた

2位 顔がたるんできた

3位 筋肉の付き方が張りがない

4位 目じりが下がった

5位 二の腕や太ももがたるんでいる

体系の変化はとても気になります。

以前に気に入っていた服が着られない、自分に自信が持てなくなったなどということもあり深刻な悩みです。

 

今までの体系を維持するために、ジムに通うぞ、と気合を入れすぎる前に

歩く時間を少し長くしてみませんか?

 

姿勢を正しく大股で歩く

姿勢を正してさっそうと大股で歩くと、歩幅を広げることで姿勢もきれいになるし、また代謝もアップしダイエット効果もあります。

 

「とりあえず、10分大股で歩く」

10分歩いた目安です:体重55kgの方で時速4.8kmで歩いた場合は消費カロリーは34kcal

10分歩くだけで飴玉2個分の消費カロリーですです。

 

毎日続けていくと「ちりも積もれば」ですし、これくらいから始めると歩く事を習慣化できることにもつながりますよ。

まずは始めてみましょう。

-diet

Copyright© 人間関係でもう無理と思う時の不調スッキリ!「ストレスリセットコーチング」 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.