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人間関係でもう無理と思う時の不調スッキリ!「ストレスリセットコーチング」

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春バテかな?と感じた時

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春、主に4月は自律神経が乱れ「春ばて」になりやすい時期です。

1日の気温の差、環境の変化などで心身のストレス状態が高まり自律神経のバランスを崩します。

薬に頼るほどでもない意ちょっとした不調の時、改善方法を持っていると安心できます。

 

ハーブティー

料理の香りづけとしても使うハーブを、ホッとリラックスできて楽しみながら手軽に使えるティータイムにも取り入れるのも効果的です。

昔から植物の有効成分を利用してお茶や料理に使っていますね。

 

いろいろな症状に即効性のあるアロマテラピーほどではありませんが、心と体にゆっくりとマイルドに効いてきます。

毎日のお茶タイムにハーブティーを加えると、不調の改善とリラクゼーション効果も高まります。

 

ハーブティーを飲むポイント

鼻から吸い込んだ香りは脳に届けられて、自律神経のバランスの乱れを鎮めてくれます。

ぜひ香りを楽しみながらいただきましょう。

 

午前中に頭が働かない、集中力がないときのハーブティー

ローズマリー

今日は大切な日、と思って前日から緊張気味の時に限ってテンションが低めという時があります。

無理やりに頑張っても、なかなかいつもの成果がでなく落ち込んでしまう事も。

そんな時には、集中力を高めたり記憶力を高める効果のあるローズマリー。

 

心を癒すリラックスハーブ

ジャーマンカモミール

甘い香りが特徴です。

心身のリラクゼーション効果を高めてくれます。

 

春バテになる原因

  • 気温の寒暖の差が激しい季節
  • 仕事の環境の変化
  • 家庭内の環境の変化

心身のダメージが大きくなる前に、自分に合うリラックスタイムを楽しみながら心身のバランスを大きく崩さないようにしましょう。

 

 

 

 

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