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人間関係でもう無理と思う時の不調スッキリ!「ストレスリセットコーチング」

自律神経のバランスを崩しやすい時

40歳代はこの先の人生にとって大切なターニングポイントです

今までのライフスタイルが少しずつ変化します。

子供の独立、夫との関わり、親の介護などの問題もでてきます。

女性はいろいろと抱える事も多く、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

 

またちょうど同じような時期に更年期を迎えます。

すると今までスムーズにこなせていた作業も滞りがちになったり、疲労が抜けなかったり心身面での不調を感じやすくなります。

ストレスと女性ホルモンの低下により、ますます自律神経のバランスを崩しやすくなる時です。

 


 

自律神経のバランスを崩す3つの原因

  • 心や体のストレス
  • 生活習慣の悪化
  • 女性ホルモンの低下

 

こんな症状ありませんか?

  • 疲れやすい
  • やる気が出ない
  • 不眠症気味
  • イライラする
  • 憂鬱になり落ち込みやすい

更年期の始まりと終わりは自分でははっきりしない事が多いです。

自分が更年期に入っているのか、まずは体調チェックから始めましょう。

更年期指数チェック

 


こんなご相談がありました。

「ダイエットしてもなかなか成果が出ず、ダイエットできない自分が嫌になってしまう。

ダイエットしなくちゃと思っているのにできない自分にこれから先の事も何もできないのでは?と落ち込む」

というお悩みでした。

 

環境の変化が
  • ご主人が早期退職をされてご自宅にいる時間が長くなった。
  • 今までは2食でよかったのに3食を用意しないといけなくなった。
  • ご主人が家に居るので今までのように気軽に外に出られない。

ストレスからの代理摂食

本来の悩みはダイエットを失敗する事ではありませんでした。

「ご主人が家に居ることで今のように自分の自由な時間が無くなくなり、そのストレスをすごく感じている。でもそんな風に思ってはいけない」

と自分を責めていることが過食に繋がりダイエット失敗を繰り返す大きな要素になっていました。

 



 

ストレスの感じ方

この方のように、自分が感じる事ばかりではなく、奥底にあるストレスの種が自律神経のバランスを崩し、また更年期障害も強く感じさせる原因にもなります。

ストレスの感じ方は個人個人で違いますし症状の強弱異なります。

ストレスを日常に感じている方、何でも人任せにせず完璧にこなさないと気がすまない方、依存性が高い方などは症状が強く出る傾向があると言われます。

40歳代になると自分を取り巻く環境の変化が大きく変わる時でもあります。

 

ストレスを抱えていてもご自分では「そんなにストレスはないわ」と言われる方多くいらっしゃいます。

5年先もキレイで元気に過ごすために、一度こころに寄り添ってみる事も大切ですね。

 

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