若々しく健康的で美しい身体づくりのための心・体・肌のエイジングケアについての方法やコツ。ライフスタイルの中で簡単にできるエイジングケアのご紹介です。食生活、リラクゼーション方法、家事、健康アップ、運動習慣などの秘訣です。

エイジングケアを高め「若々しい心と体をつくる」効果的な方法|e-life

ブログ記事一覧

肌老化原因紫外線秋の肌対策

skincare

肌老化の原因紫外線 秋に美肌を作るために

日中は真夏の猛暑が落ち着いて涼しい風が吹き、空の雲も夏の終わ ...

food

腸内環境を整えて全身のエイジングケア

腸は免疫力と美肌にもとても深くかかわっている器官ですね。 肌 ...

relax

気持ちを安定させる「セロトニン」を増やす方法

ストレスやお天気、体調不良などで「なんだかイライラする」「理 ...

work

頑張りすぎて心に鎧を

新しい環境に馴染む時や家庭や仕事に忙しい日々を送る時は、何か ...

work

ストレスで振り回される状態から抜け出すシンプルな方法

ヒロミ「何かあったのではないけど気持ちが落ち込む] 「悩みの ...

diet

ダイエット効果を出すカルシウムを摂取

目次 やせないのは栄養不足ダイエット中カルシウムが不足すると ...

relax

自律神経のバランスを整えて不眠症改善

毎日の生活で家庭内や仕事でも、いろいろなストレスがあるとなか ...

diet

ダイエット中に摂りたいおやつ

目次 ダイエット中でもおやつは必要ダイエット中のおやつ 気を ...

diet

食べてないのに太りやすい

女性ホルモンのバランスが崩れるころから、むくみやすい、太りや ...

food

ストレスを感じたらビタミンCを多く摂取

美容に欠かせないビタミンCですが、ストレスに対抗するためにも ...

relax

女性の肩こり、原因と対処法

目次 女性の辛い肩こり症状症状が起こる原因日常でできる改善方 ...

food

美肌のためにターンオーバーをアップする

目次 肌のターンオーバー、新陳代謝をアップするターンオーバー ...

relax

家事をやる気がでない時

目次 やらないことを決めるやる気が出ないときやる気が出ないと ...

food

下腹をスッキリさせる食べ物!内臓脂肪を落とす

目次 ポッコリ下腹は内臓脂肪が原因下腹スッキリのためにすぐに ...

relax

季節の変わり目の頭痛や肩こり

目次 季節の変わり目の頭痛気圧の変動で自律神経が乱れる環境の ...

relax

睡眠力も衰える

目次 良い睡眠とは年齢で変わる睡眠の質良い睡眠 3つのポイン ...

relax

ストレスで口が乾く

目次 ドライマウスになる原因ドライマウスとは健康な唾液の働き ...

food

ストレスと食生活の乱れ

目次 ストレスでの食生活の乱れ忙しい時は食生活のバランスが乱 ...

relax

睡眠不足のデメリット

睡眠の悩みいろいろありますが「睡眠時間が足りない」が一番多く ...

relax

ストレスで眠れない時の対処法

目次 ストレスによる睡眠障害良い眠りにつくために心がけたい事 ...

relax

心も体も疲れた、と感じた時

季節の変わり目は自律神経が乱れ「心も体も疲れた状態」になりや ...

relax

落ち込んだ時の自分を支えるために

新しい事に挑戦する気持ちになる事が多いのが季節の変わり目です ...

food

春キャベツ 美肌を守る

さくらの便りが西より届くころになると「春キャベツ」も出回りだ ...

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「心が疲れた時」 10分解消法

「ストレスを感じている」と自覚していなくても思いがけなく自分 ...

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ハーブティーでほっと一息

忙しすぎたり、ストレスが溜まっている時、どうしようもなくイラ ...

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疲れたと感じた時に楽になるために

「今日は疲れた、何もやる気がしない」「やらなければいけない事 ...

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女性ホルモンの低下で感じる不安感

女性ホルモンが低下する時期に、ある日突然に体調不良が始まるこ ...

投稿日:2019-06-13 更新日:

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