若々しく健康的で美しい身体づくりのための心・体・肌のエイジングケアについての方法やコツ。ライフスタイルの中で簡単にできるエイジングケアのご紹介です。食生活、リラクゼーション方法、家事、健康アップ、運動習慣などの秘訣です。

エイジングケアを高め「若々しい心と体をつくる」効果的な方法|e-life

ブログ記事一覧

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腸内環境を整えて全身のエイジングケア

腸内環境を整えて全身のエイジングケア

腸は免疫力と美肌にもとても深くかかわっている器官ですね。 肌 ...
気持ちを安定させる「セロトニン」を増やす方法

気持ちを安定させる「セロトニン」を増やす方法

ストレスやお天気、体調不良などで「なんだかイライラする」「理 ...
頑張りすぎて心に鎧を

頑張りすぎて心に鎧を

新しい環境に馴染む時や家庭や仕事に忙しい日々を送る時は、何か ...
ストレスで振り回される状態から抜け出すシンプルな方法

ストレスで振り回される状態から抜け出すシンプルな方法

ヒロミ「何かあったのではないけど気持ちが落ち込む] 「悩みの ...
ダイエット効果を出すカルシウムを摂取

ダイエット効果を出すカルシウムを摂取

目次 やせないのは栄養不足ダイエット中カルシウムが不足すると ...
自律神経のバランスを整えて不眠症改善

自律神経のバランスを整えて不眠症改善

毎日の生活で家庭内や仕事でも、いろいろなストレスがあるとなか ...
ダイエット中に摂りたいおやつ

ダイエット中に摂りたいおやつ

目次 ダイエット中でもおやつは必要ダイエット中のおやつ 気を ...
食べてないのに太りやすい

食べてないのに太りやすい

女性ホルモンのバランスが崩れるころから、むくみやすい、太りや ...
ストレスを感じたらビタミンCを多く摂取

ストレスを感じたらビタミンCを多く摂取

美容に欠かせないビタミンCですが、ストレスに対抗するためにも ...
女性の肩こり、原因と対処法

女性の肩こり、原因と対処法

目次 女性の辛い肩こり症状症状が起こる原因日常でできる改善方 ...
美肌のためにターンオーバーをアップする

美肌のためにターンオーバーをアップする

目次 肌のターンオーバー、新陳代謝をアップするターンオーバー ...
家事をやる気がでない時

家事をやる気がでない時

目次 やらないことを決めるやる気が出ないときやる気が出ないと ...
下腹をスッキリさせる食べ物!内臓脂肪を落とす

下腹をスッキリさせる食べ物!内臓脂肪を落とす

目次 ポッコリ下腹は内臓脂肪が原因下腹スッキリのためにすぐに ...
季節の変わり目の頭痛や肩こり

季節の変わり目の頭痛や肩こり

目次 季節の変わり目の頭痛気圧の変動で自律神経が乱れる環境の ...
睡眠力も衰える

睡眠力も衰える

目次 良い睡眠とは年齢で変わる睡眠の質良い睡眠 3つのポイン ...
ストレスで口が乾く

ストレスで口が乾く

目次 ドライマウスになる原因ドライマウスとは健康な唾液の働き ...
ストレスと食生活の乱れ

ストレスと食生活の乱れ

目次 ストレスでの食生活の乱れ忙しい時は食生活のバランスが乱 ...
睡眠不足のデメリット

睡眠不足のデメリット

睡眠の悩みいろいろありますが「睡眠時間が足りない」が一番多く ...
ストレスで眠れない時の対処法

ストレスで眠れない時の対処法

目次 ストレスによる睡眠障害良い眠りにつくために心がけたい事 ...
心も体も疲れた、と感じた時

心も体も疲れた、と感じた時

季節の変わり目は自律神経が乱れ「心も体も疲れた状態」になりや ...
落ち込んだ時の自分を支えるために

落ち込んだ時の自分を支えるために

新しい事に挑戦する気持ちになる事が多いのが季節の変わり目です ...
春キャベツ 美肌を守る

春キャベツ 美肌を守る

さくらの便りが西より届くころになると「春キャベツ」も出回りだ ...
「心が疲れた時」 10分解消法

「心が疲れた時」 10分解消法

「ストレスを感じている」と自覚していなくても思いがけなく自分 ...
ハーブティーでほっと一息

ハーブティーでほっと一息

忙しすぎたり、ストレスが溜まっている時、どうしようもなくイラ ...
疲れたと感じた時に楽になるために

疲れたと感じた時に楽になるために

「今日は疲れた、何もやる気がしない」「やらなければいけない事 ...
女性ホルモンの低下で感じる不安感

女性ホルモンの低下で感じる不安感

女性ホルモンが低下する時期に、ある日突然に体調不良が始まるこ ...

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