若々しく健康的で美しい身体づくりのための心・体・肌のエイジングケアについての方法やコツ。ライフスタイルの中で簡単にできるエイジングケアのご紹介です。食生活、リラクゼーション方法、家事、健康アップ、運動習慣などの秘訣です。

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家事をやる気がでない時

投稿日:2019-06-05 更新日:

やらないことを決める

家事は毎日、あれやこれやと家事や仕事が山盛りにあります。

早くやらないといけないと思いつつ、でもどうしてもやる気が出ないと気力がわかない事も。

女性ホルモンが崩れた時など、何もかもやる気が出ない傾向があります。

会社ならプロジェクトが終われば、一応エンディングの達成感もあります。しかし家事はそうではありませんね。

やる気が出ない時や疲れた時は「やらないこと」を決める

やる気が出ないとき

  1. ストレスが溜まっている
  2. 仕事で疲れている
  3. 家庭内の問題を抱えている
  4. 体調が悪いとき
  5. 悩みある時

 

 

やる気が出ないときの対策

今日やらなければいけないことだけする

 

  • 明日できることは、今日しない
  • 何もしない(掃除道具など目につかない場所にしまう)
  • おいしいもの、好きなものを食べる
  • リラックスタイムを楽しむ
  • おしゃべりする
  • 体を動かしてみる
  • 普段と違うことをしてみる
  • やる気が出るまで時間を置く

家事をやらない自分を責めない

「やらなくちゃ」と頭では分かっていても体が動かないということがあります。

いつもいつもやる気が満ちている状態ばかりではありませんね。

「どうしてこんなにダメなのかしら」と自分を責めないでください。

 

やる気がどうしても出ないことは、今のあなたには休養が必要だと知らせてくれている事。

無理を重ねると気持ちが焦って、泥沼にはまってしまう事もあります。

無理のないレベルでできることを探し、調整する

朝、絶対に今日しないといけないことだけを書き出すと達成感もありおすすめです。

家事が辛い時、現在の生活スタイルに無理があるかもしれません。

一度見直す必要がないか考えるのも大切ですね。

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